Por qué no se debe comer fruta en la noche

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El impacto calórico que tiene lo que comemos en nuestro metabolismo es un tema cuyo interés va en aumento. Otras, lo llevan al extremo y basan su alimentación unicamente en su ingesta. Ni lo uno, ni lo otro.

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No hay una evidencia científica que demuestre que ingerir fruta por la noche tenga como consecuencia un aumento de peso. Recordemos, que una de las bases para perder peso es la reducción de calorías.

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Los expertos también apuntan que la cena debe hacerse entre dos y tres horas antes de irse a la camatiempo suficiente para realizar la digestión. Al contener vitaminas, antioxidantes y minerales son auténticos aliados de la salud. Pero no todas las variedades se pueden comer alegremente porque tienen un contenido calórico elevado.

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Esto no significa que tengamos que renunciar a ellossimplemente que lo mejor es comerlos por la mañana medio o después de hacer deporte para tener energía y grasas que son excelentes para las membranas del cuerpo. El coco también tiene un contenido calórico alto y calorías corresponden a gramos. Si los incluimos en nuestra alimentación y teniendo en cuenta sus calorías, lo recomendado son 30 gramos al día.

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Sin embargo, los dos expertos recalcan que una parte de estos hidratos "se encuentran en forma de almidón, el cual no digerimos y, por tanto, no absorbemos".

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Consulta los casos en los que 20minutos. Queda prohibida toda reproducción sin permiso escrito de la empresa a los efectos del artículo Asimismo, a los efectos establecidos en el artículo La controversia de cenar o no fruta se genera porque tiene fructosa.

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Un muestrario de fruta. Europa Press.

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